のレシピ

169品

MEC食 糖質制限の味つけ卵

by ゆいmaru3
低糖質な卵を気軽に食べられる味玉。お弁当にもオススメです。
材料: 卵、★出し汁(200mlの水とだしの素小さじ1でもOK)、★しょうゆ、★ラカント

お好みMEC焼き

by キンカズ
タンパク質メニューです!
材料: 豚こま切れ肉、キャベツ、もやし

低糖質★なめらかプリン★MEC食★おやつ

by honu118
混ぜるだけ簡単に1ボウルで出来る 簡単糖質オフのおやつです
材料: 全卵、牛乳、ラカント、*バニラエッセンス(好みで)、*ラム酒(好みで)、*マヨネーズ

■糖質制限■MEC食■簡単トリニティ

by ☆うちなぁんチュ☆
ひき肉を敷き詰めてチーズをのせ、卵を流し入れたらオーブンへGO!低糖質なメイン料理が ...
材料: ひき肉、卵、チーズ、塩・こしょう、バターorラード

MEC チーズたっぷりおからクッキー

by ○●みわみわ●○
MEC食のチーズの味変! 手軽につまめて冷凍もできる(*´︶`*)♪ 砂糖を使わない ...
材料: チーズ、おからパウダー、卵、無調整豆乳、塩、アーモンドやクルミ(あれば)

MECダイエット食 記録 グリル焼き

by こうぽんすみっち
子供やパパに唐揚げを作るのに私は小麦粉だめ そのため味付けは唐揚げなんですが、グリル ...
材料: 鶏肉、卵、チーズ

私のMECダイエット  記録

by こうぽんすみっち
MECダイエット 私が食べてるものです
材料: 鶏胸肉、大葉、チーズ、豚肩ロース、豆苗、豚ミンチ

レンジで簡単★目玉焼き★MEC食

by yunachi30
朝食の定番・目玉焼きもレンジで作れば、フライパンの洗い物も不要に!半熟~固茹でまで自 ...
材料: 卵、水、キャベツ(千切り)、(お好みで)ソースor醤油
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ケランチム 韓国茶碗蒸し MEC食にも!

by にゃんこす71
鍋で適当に作れる、おいしいケランチムです。 MEC食をしている人にもぴったりの、卵3 ...
材料: 卵(Mサイズ)、水、ウェイパー、ねぎ(小口切り)、干しエビ

玉子のチーズ焼き *ずぼらMEC食*

by さやたけ912
忙しい朝に、火を使わずにMEC食を作れます。糖質オフダイエットにどうぞ。
材料: 卵、スライスチーズ、ミックスベジタブル、しらす、お好きな調味料
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