のレシピ

13品

和風クリームZENパスタ

by nayuminnie
ヘルシーで◎
材料: しらたき、しめじ、舞茸、オクラ(冷凍)、コーン(冷凍)、牛乳(豆乳)、クリームチーズ ...

とってもヘルシー簡単和風ZENパスタ❤️

by ぷりぼた
ボールひとつで簡単にできる、混ぜるだけの簡単ZENパスタ!グルテンフリーでヘルシー本 ...
材料: 乾燥ゼンパスタ、納豆、豆苗、だしつゆ、オリーブオイル

意外で美味!トマトのスープZENパスタ

by yuna♔ゆるりん
和イタリアンなダイエットレシピ。 騙されたと思って一度挑戦してください♪ とってもヘ ...
材料: 白滝、ベーコンスライス、玉ねぎ、葉野菜(今回はサラダ菜)、オリーブオイル、●トマトジ ...

ZENパスタ エビクリームソース

by 糖質制限医療推進協会
もちっとした食感のZENパスタ(乾燥しらたき)をこってり生クリームたっぷりのソースで ...
材料: ZENパスタ(乾燥しらたき)、玉ねぎ、エリンギ、むきえび、生クリーム、牛乳、バター、 ...

【ZENパスタ】なすピーマントマトソース

by ☆糖質減らしてます☆
見た目も完全パスタ!濃厚トマトソースに夏野菜いっぱいで食べごたえあり。オイルの香りも ...
材料: ゼンパスタ(乾燥しらたき)、トマト缶(ホール)、なす、ピーマン、しめじ、ベーコン(ハ ...

【ZENパスタ】夏野菜和風ペペロンチーノ

by ☆糖質減らしてます☆
しゃきしゃきのなす、ズッキーニがたくさん入って食べごたえあり。塩昆布で和風にしました ...
材料: 乾燥しらたき(ゼンパスタ)、なす、ズッキーニ、ウィンナー、オリーブオイル、あらびきガ ...

【ZENパスタ】卵入りキムチ焼きそば

by ☆糖質減らしてます☆
中華麺よりおいしい!?もちもちのゼンパスタ、卵にキムチで食べごたえあり! 糖質量( ...
材料: ゼンパスタ(乾燥しらたき)、豚ひき肉、卵、長ねぎ(白い部分)、キムチ、●ジンジャーパ ...

【ZENパスタ】筍のピリ辛トマトソース

by ☆糖質減らしてます☆
パスタやゼンパスタ、糖質0g麺のソースに。トマト缶で簡単トマトソース。たけのこあう! ...
材料: ゼンパスタ(乾燥しらたき)、たけのこゆでたもの(水煮でも)、たまねぎ、ベーコン(ハー ...

【ZENパスタ】水菜のホワイトソース

by ☆糖質減らしてます☆
ゼンパスタ(乾燥しらたき)、糖質0g麺用ゆるめ(低糖質)ホワイトソース。 糖質量( ...
材料: ZENパスタ(乾燥しらたき)か糖質0g麺、水菜、ウィンナー、牛乳、あらびきガーリック ...

ダイエットに!しらたきでZENパスタ

by よっしー2020
濃厚クリームソースだけど、低カロリー!低糖質!しらたきでZENパスタ(^_-)
材料: しらたき、ほうれん草、ベーコン、マッシュルーム、ニンニク(スライス)、玉ねぎ、牛乳、 ...