みんなのつくった
#タンパク質
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もすろー
塩入れるの忘れましたが、臭くなかったです…美人になれそうな気がしてきました♡ありがとうございました😍
こんにゃくのわらび餅風♪
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geranium♪
簡単で味もしっかりついてて美味しかったです。焼き鳥丼にしました!
甘めのタレで簡単焼き鳥(焼鳥丼、串焼)!
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るっちゃん@糖質制限
タンパク質不足の私に、保育士をしている友人からこのレシピを教えてもらいました。ふ〜塩と酒プラスレンチンで、とてもいい香りに感動!
電子レンジでしっとり蒸し鶏
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IHクッカー
簡単、お安く、ヘルシー!ご飯が進むおかずです。
茄子と厚揚げの照り焼き
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ぽこチャン
リピです♪いま順調に6.6キロ減。にんにく味玉もやろうかな。子ども達は私のお皿から横取りしていくほど気に入っているようです^_^
ズボラなわが家の鶏ハム
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クックT30KWJ☆
残り食材竹の子とナスとナメコと鶏胸肉で作りました。ペロリです😋
極コク旨〜!!豚バラなすの旨辛炒め
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クックXTKO7V☆
火をつける前に調味料を入れるので焦らなくて安心❤︎片栗粉もそのまま振り入れるので楽ちん♪美味しい♪
材料2つ簡単メイン☆豚コマもやし旨塩炒め
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chainco
タンパク質摂取に。粉チーズも追加してさらに美味しくペロリでした。
鶏むね肉のマスタードソース☆グリル
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chainco
全部レンチン、アイラップ使用で連日作っています!美味しくタンパク質摂ってダイエット!
鶏胸肉と春キャベツのマスタードサラダ。
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zushishi
白ネギが家になく😭キクラゲ入れてボリュームアップしました👌優しい味でえびも臭くなく美味しかったです💕
海老と卵の中華炒め
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クックT30KWJ☆
ちょっと煮詰めが足りなかったかな⁉️でも美味しかったです。
鶏むね肉とナスのケチャップ炒め
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☆ひつこママ☆☆
玉ねぎと薄揚げ入れました!玉ねぎの甘みでさらに美味しく仕上がりました。また作ります!
簡単・大豆と野菜の煮しめ
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sachiaqua
これ良い!タンパク質摂るのにサラダ油を使わず美味しく胸肉食べれる!手間も少ない!子供も美味しいって!感謝です!
簡単☆お鍋で煮込む♫鶏ムネ肉チャーシュー
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ママメイン!時々息子
今日はイオンTVの胡椒で。飽きないように時々味付け変えています。また作ります。
レンジで簡単♡しっとり柔らかサラダチキン
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みやっちゃん☆
普通のおからパウダーと抹茶とアガベ20gとココナッツオイルと塩麹のダイエットバターに他は同じで倍量。500W10分で充分シットリ
糖質制限◆主食に、しっとりレンジ蒸しパン
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S@ワシントンDC
炒めのマヨで油が結構出たので、味付けのマヨは割愛しましたが美味しくできました!
コク旨☆鶏胸マヨポン炒め
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LunaJuno
上にきな粉もちらしました★本当にミルキーで食べやすくタンパク質も美味しく摂れて嬉しいです♡
豆乳☆ミルキーおしるこ
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cafe元気
とても美味しい田作りレシピでした(⁠*⁠´⁠ω⁠`⁠*⁠)今回は上手くできて嬉しかったです❣
クルミたっぷり!●おせち・田作り●
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さおりらっくま
おはようございます♫小さいパンで作ったらかわいくできました(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)冬休みこれ食べてがんばります
卵トースト★
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からあげパーティー
美味しい😋子供に好評🥞倍量、小麦→米粉ときな粉、豆乳ヨーグルトとココナッツmで。水分不足で卵も入れました!レシピ感謝♡
卵不使用☆ふんわりプロテインパンケーキ。
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クックAI670A☆
作っていても癒されてお野菜もたんぱく質もしっかりとれるのが良かったです。
トナカイの肉巻き卵でクリスマス!
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あやの氏0108
味付け最高!やみつきです!ピーマンが冷蔵庫にいたので入れてみました♪
花粉症対策!鶏ムネ肉とれんこんの甘辛炒め
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音符の妖精
今回はプリン味プロテインで。油無しレーズン代わりにチョコチップ。シナモン少しと胡桃。オーブン放置でザクザク!
さっくり♪プロテインオートミールクッキー
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ぽこチャン
前夜に簡単に仕込め、美味しい朝食になりました。感謝。10キロ減いいなー
ズボラなわが家の鶏ハム