簡単・美味・健康!をテーマに日々楽しく研究中の千種です♪料理人の主人&息子たちと ...

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12/12/12

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ホワイトソルガムもちもち簡単ホットケーキby kaopink

この材料でよくここまで美味しく作られましたね!!すごい!!

11/08/24

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オリーブオイル香る☆便秘解消ヨーグルトby 姉ぶた

姉ぶたちゃん!驚きの旨さで定番になりそう~!こちらこそヨロシク♡

11/06/23

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ダイエットに♡カレー納豆冷奴or湯豆腐by 姉ぶた

最近毎朝これ♡ おいしすぎる~♡

11/06/16

First tsukurepo mark
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ダイエット!野菜ばっかりねぎみそラーメンby ❤Risa❤

もやしと鶏肉でドーン!鶏スープと味噌で大満足!!ありがとう!!

11/05/13

First tsukurepo mark
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ダイエット!低カロリー鶏大豆ハンバーグ♪by ❤Risa❤

大豆って全然わからん!!びっくり! 奥はひじき煮入り!美味♡

11/05/07

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きな粉が美味し~!!衝撃的㊙おやつ♪by ayureo

毎日食べてます!笑 切干大根も試したけどやっぱりこれが1番♡

11/05/03

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きな粉が美味し~!!衝撃的㊙おやつ♪by ayureo

ayureoさん最高♡一生作り続けます♡大根とは思えない美味さ!

11/04/29

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ダイエット!油揚げの油抜きは徹底的に!by ❤Risa❤

1キロ減った!笑 今日もがんばろっと♪ 油揚げもヘルシーに♡

11/04/19

First tsukurepo mark
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ダイエット!ヘルシー✤雑穀おからご飯✤by ❤Risa❤

おからも雑穀も大好き!!これまた活用させてね♡おいしい~!!

11/03/11

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♡特製おからスコーン♡ノンオイル♡by ひめりんごチャン

フライパンで焼きました♪表面サックリ、中がモチっと食べ応えある~

11/03/08

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ぎゅっ〃ぎゅっ〃噛み締めて♪【ひねぽん】by pegupepepe

マジで旨い。 明日も明後日も食いたい。笑

11/02/08

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ハーブヨーグルトチキンby Lupana

あまりに旨いからこっちにもレポ♪ ほーんとおいしい!!!