人生色々ありまして・・・独居高齢者となって9年目です。日々の食生活の管理と確認に ...

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ランチにピッタリの一品ですね。残り野菜も入れて、見た目よりヘルシーな筈ww
海老のホワイトソースチーズドリア
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キュウリがないので、ブロッコリーを入れました。美味しいです。
腸活&節約♡しっとり極上おからサラダ
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鶏モモ肉のステーキ。お手軽でお財布にも優しい。野菜を総動員でカラフルに!
放置系で超簡単!ふっくら鶏モモステーキ
初れぽ
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チーズ入りで食べ手応えアップでした。オートミールが値上がりしていて、ショックなワタクシです。
チーズが決めてオートミールお好み焼き覚書
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黒豆少量だったので、大丈夫か?と思いつつ作りました。結果オーライ、ご覧の通りふっくら艶々です。
圧力鍋で10分・少量・ふっくら黒豆煮
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食べきれないものは、即冷凍するに限ります。無駄にすることなく、美味しく。
生のままでもOK!かぼちゃの冷凍保存
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冬野菜をたっぷりといただきました。甘くて美味しいです。
旬の野菜☆温野菜サラダ
初れぽ
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芽キャベツも彩りにプラスです。野菜の甘さで幸せ気分を味わえる一品です。
カリフラワーとえびのタルタルサラダ
初れぽ
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砂糖もバターも半量にして、溶かしたチョコレートにプロテイン投入して、ダンクです。
おからクッキー
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切ってみたら、思っていたより量が多くて、冷凍保存です。固めに下茹でしました。
カリフラワーの冷凍保存
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うっかり茹で過ぎて、ポテサラみたいですw カリフラワーの甘さが際立ちますね。
❀カリフラワーとカニカマのサラダ❀
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美味しくてリピです。アーモンドを増やしたら、ホロホロになってしまいました。
10分で作れるロー・プロテインバー。
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