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ゆう★ダイエット中
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\遂にオートミール購入/27ヵ月目5㌔減/リバウンド中ズボン2サイズダウン高血圧
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\遂にオートミール購入/
27ヵ月目5㌔減/リバウンド中
ズボン2サイズダウン
高血圧&ダイエット
低糖質レシピ実践中
成功したのをメモ代わり、自分用メモ有
基本的に家の材料でやりたい、面倒臭がり
朝→オートミール30g(前/おから蒸しパン・沼)
昼→自由
夜→オートミール30gとオカズ(納豆1日1個)
白ご飯→100g計量
ご飯後→歯を磨く
お腹空く→0㌍ソーダ(イオン
砂糖→ラカント代用
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2019年12月31日
代用多いですが優しい味◎(代用、鶏胸1枚、白菜2枚、えのき半袋)
簡単★美味★鶏手羽元のサムゲタン風
2019年12月29日
美味しい◎ラカント代用。タレを作った容器で絡めると汚れ最小限で楽
【揚げ焼き】鶏胸肉のエビマヨ風♪
2019年12月8日
ある材料で美味◎ (めも、キャ1/4、芋1、えのき1、ハム2枚)
きのことキャベツの牛乳スープ
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ゆう★ダイエット中
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