\遂にオートミール購入/27ヵ月目5㌔減/リバウンド中ズボン2サイズダウン高血圧 ...

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代用多いですが優しい味◎(代用、鶏胸1枚、白菜2枚、えのき半袋)
簡単★美味★鶏手羽元のサムゲタン風
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美味しい◎ラカント代用。タレを作った容器で絡めると汚れ最小限で楽
【揚げ焼き】鶏胸肉のエビマヨ風♪
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ある材料で美味◎ (めも、キャ1/4、芋1、えのき1、ハム2枚)
きのことキャベツの牛乳スープ