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あいもん料理部
あいもん料理部 のキッチン
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料理はシンプルであればあるほど、素材の味が生かせて、ヘルシーだと思います。家庭で ...

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2021年12月26日
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鮭が安い時・秋鮭が出回る時期・サーモンのお刺身が余ってしまった時など何度も作らせていただき、おにぎりの具にも重宝してます。
#鮭フライパン #秋鮭 #炒めるだけ #おにぎりワンランクアップ #おにぎりでほっこり #おにぎりの具にいい #お刺身の残り #鮭ふんわり #子供が喜ぶ #食べやすい #魚嫌いさんもok
手作りのほうがおいしい★簡単鮭フレーク
2021年12月26日
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バターをココナッツオイル12gで代用して、お塩も半量に減らしましたが上手く焼けました(・∀・)ヴィーガンアレンジしやすいレシピ♡
#シンプル #シンプルな材料 #クリスマス #おやつにぴったり #朝ごパン #卵不使用 #牛乳なしでも作れる #ヴィーガン #食パンふわふわ #ふわふわ #材料少ない #材料少なめ #vegan #強力粉消費
HB☆ 牛乳・卵無しで ふわモチ食パン！
2021年12月23日
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トマトソース自分で作るとフレッシュで、優しい味で栄養もたっぷりな気がします(・∀・)旦那君のミートボールパスタにも便利♡
#天才レシピ☆ #トマト消費 #トマトをおいしく #トマト大好き #トマトたっぷり #トマトソース #自家製 #リコピンたっぷり #パスタ簡単ご馳走 #パスタソース #ピザソースは買わないで大丈夫 #作り置き #ベジブロス #減塩に役立つ #減塩なのにおいしい #野菜たっぷり #クリスマス
生トマトからのトマトソース♪大量消費にも
2021年12月22日
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茅乃舎さんの減塩出汁で作りました。切り干し大根をよく洗い、浸け汁を出汁として使ってみたら、旨味がぎゅっと詰まって美味しい♡
#減塩ヘルシー #減塩に役立つ #減塩なのにおいしい #減塩ヘルシー副菜 #切り干し大根 #お弁当にも #ごはんのお供 #ごはんもりもり #懐かしい味 #美味しい煮物 #煮物でほっこり #優しいお味 #上品な味 #大根消費 #乾物活用 #海外でも簡単 #お子様にも
鈴木登紀子　切干大根うす煮
2021年12月14日
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作り方を参考ににさせていただきました（^人^）玉ねぎもピーマンもなかったので、エシャロットと絹さやで代用しましたm(_ _)m
#野菜たっぷり #野菜たくさん食べられる #エビピラフ大好評 #夫に好評 #エビの旨味いっぱい #夜ご飯 #お弁当にも #お弁当にもぴったり #簡単 #冷やご飯救済 #冷やご飯で炒飯 #パラパラ炒飯 #パパご飯 #家にある材料で #あるものでできる
フライパンで簡単！エビピラフ
2021年12月14日
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生地の卵黄をオートミルクで代用しました。表面には溶き卵に自然塩ひとつまみと水を少し入れて伸ばしたドリュールを塗りました^_^
#安息日 #日曜日の朝ごはん #金曜日の定番メニュー #簡単本格 #イスラエル #パン作り #パン手作り #手ごねでも美味しい #自家製 #編みがかわいいパン #楽しい作業 #クリスマス #特別な日に #子供と一緒に #子供が喜ぶ
ハラー（安息日のパン）
2021年12月13日
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アメリカ在住で、生のおからがなかなか買えないので代用として、昆布と茹でたお豆腐を使いました。味付けが懐かしい優しい味です♡
#お豆腐 #簡単ヘルシー #作り置き #ご飯に合う #ご飯に合う和食 #たんぱく質摂取レシピ #ヘルシー副菜 #お弁当にも #優しい味 #おばあちゃんの味 #玉ねぎの甘み #血液サラサラ #玉ねぎたっぷり #野菜たっぷり #ヴィーガン #椎茸の出汁がいい
おからの炊いたん（卯の花♪）
2021年12月11日
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オートミール粉・水・チアシード粉を卵代わりにしてすごくシンプルな材料で焼きました。予想以上にとてもふんわり焼けてお腹も満足です♡
#卵不使用 #乳製品アレルギーのかたも安心 #卵牛乳無し #チアシード #オートミールでヘルシー #オーツ粉 #ヴィーガン #アレンジいろいろ #メープルシロップかけて #朝食にぴったり #超簡単 #簡単ヘルシー #ダイエット #食物繊維たっぷり
オートミールのパンケーキ
2021年12月8日
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お酒・みりん・お醤油　1:1:1が覚えやすくて便利です(^ ^)きび砂糖が切れてしまったのでメープルシロップを使いました♡
#パパご飯 #ぶりの照り焼き簡単絶品 #ぶり柔らか #お弁当に便利 #お弁当にもぴったり #休日ランチ #フライパン #フライパンひとつで #簡単ヘルシー #魚が苦手でも食べやすい #子供も大好き #ご飯に合う #天才か
超簡単！ブリの照り焼き！
2021年12月4日
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鷹の爪も入れてみましたヽ(´▽｀)/大根の皮も大根の下の辛みの強い部分もさっぱり美味しく食べられます。箸置きや消化促進にも◎
#大根消費 #大根の皮捨てないで #マクロビ #エコレシピ #ヴィーガン #ゆず香る #京都風 #京風 #上品な味 #漬物初心者 #簡単 #箸置き #さっぱり #パリパリ #人参消費 #米酢でまろやか #消化がいい #シンプルでおいしい
ゆず大根～簡単京風お漬物～
2021年12月1日
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たっぷりのお水で下茹でを長めにすると、臭みがしっかり抜けて、より美味しくなることがわかりました(・∀・)久原の六味ポン酢を使用♡
#さっぱり #ダイエット #ダイエットにも #箸置き #作り置き #こんにゃくで1品 #ぷるぷる #失敗なし #子供も大好き #ごはんに合う #ポン酢で美味しい #つくおき #突きこん #体に優しい
作りおきおかず♪こんにゃくのさっぱり漬け
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あいもん料理部