【生菜沙拉】料理大全 - (738) 篇家常食譜與做法

蒜末....1顆份, 魚露....5cc, 水....5cc, 白葡萄酒醋....3cc, 粗辣椒粉....少許, 檸檬葉切絲....半片份, 胡椒粉....少許, 生菜絲....1杯

稻荷豆皮口袋, 薰鮭魚小片, 櫛瓜丁, 萵苣（生菜）丁, 酪梨丁, 紅蘿蔔丁, 醃黃瓜丁, 美乃滋, 芝麻海苔粉

萵苣數片, 玉米粒適量, 水煮蛋一顆, 綜合堅果適量, 芝麻醬少許

紫高麗菜, 洋蔥絲, 風情小黃瓜30克, 萵苣生菜, 小番茄, 和風醬, 土魠魚酥, 油, 蛋, 鹽

貝比萵苣生菜, 蘋果, 水煮蛋, 牛番茄, 綜合堅果, 洋蔥醬

蘿美萵苣, 紅蘿蔔, 核桃, 蛋, 雞胸肉, 水, 鹽, 義大利綜合香料, 黑胡椒粉, 橄欖油, 巴薩米可醋

萵苣, 青椒, 紅椒, 黃椒, 橘色彩椒, 雞蛋, 喜達手作番茄醬（香腸肉）

馬鈴薯, 結球萵苣, 洋蔥, 奶油, 鹽, 玉米粒, 紅心芭樂, 和風洋蔥醬, 蔓越莓果粒

舞菇, 蒜瓣, 橄欖油, 安食小品醬鹽, 美國萵苣, 香料起司乳酪

芝麻葉, 費達起司, 橄欖油, 鹽 根據個人口味適量, 胡椒 根據個人口味適量

水煮蛋×2, 鮪魚罐頭1罐, 手作番茄醬2匙, 生菜, 起司塊些許

美生菜數片, 全聯生菜包一包, 牛番茄半顆, 雞蛋一顆, 市售義式香草舒肥雞胸

【綜合蔬菜盒】1盒 (約160g), 【麵包丁】15g (可使用土司或法國麵包), 【鮮蝦】60g (約4隻), 【中卷】75g (約8-10個), 【小番茄】120g (10個), 【綜合堅果】5g, 【水煮蛋】2個, 【凱薩醬】1包

蜜棗, 黑木耳QQ圓(抹茶口味), 萵苣, 蔓越莓果乾, 梅子醋, 白開水, 檸檬汁, 白芝麻

蝦子, 豌豆苗, 透抽, 雕魚, 美生菜 半顆, 苜蓿芽, 紅蘿蔔, 水煮蛋, 小黃瓜, 綠花椰菜, 玉米粒, 紅甜椒

雞蛋, 生菜 些許(視品種不同約3-6葉), 小黃瓜, 堅果 些許(可略), 厚片培根 (1小片約80g), 和風沙拉醬 (約50g或依個人口味調整), 白芝麻

∙ 芝麻葉Rocket＿30g, ∙ 小黃瓜或喜歡的生菜＿1根, ∙ 蘋果（小）＿1顆, ∙ 喜歡的無調味堅果＿抓一小把, ∙ 大蒜＿2瓣, ∙ 巴薩米克醋＿1大匙, ∙ 冷壓初榨橄欖油＿1大匙, ∙ 鹽＿1/2小匙, ∙ 黑胡椒＿1/2小匙

綜合生菜, 小番茄, 紅甜椒圈, 黃甜椒圈, 玉米筍, 奧利塔特級初榨橄欖油, 雞柳條, 義式綜合香料, 檸檬汁, 海鹽, 帶皮南瓜塊, 味霖

雞肉一片, 冷開水, 鹽巴

蘆筍, 培根, 鮮蝦, 綜合生菜, 水煮蛋, 蕃茄, 帕瑪森起司粉, 沙拉醬, 芥末醬10克, 蜂蜜