【素食養生】料理大全 - (151) 篇家常食譜與做法

揖保乃系素麵1束, 煮麵熱水1000cc, [雞湯] 紅糯米1大匙, [雞湯] 小鈕扣菇10顆, [雞湯] 紅棗8顆, [雞湯] 紅棗枸杞茶包2包, [雞湯]黃耆3支, [雞湯] 雞粉1小匙, [雞湯] 米酒1大匙, [雞湯]蒜頭連皮3顆, [雞湯] 半雞切塊1盒約300g, [雞湯] 熱水1500

蒙古藥材包 ​ 1包​, 燕麥奶、水 ​ 各600cc​, 皮絲(泡發的)、白蘿蔔 ​ 各150克​, 紫山藥、鴻喜菇 各100克​, 玉米筍 ​ 6條​, 鮮香菇 ​ 3朵​, 鹽、砂糖 ​

蘋果 ​ 1顆 ​ ​ ​ ​ ​, 蜂蜜 ​ 適量​, 檸檬汁 ​ 少許​, 薑末 ​ 15克​, 飲用水 ​ 150c.c​

紅蘿蔔、鳳梨 ​ 各200克​, 西洋芹 ​ 50克​, 檸檬汁 ​ 約50cc​, 砂糖 ​ 60克​, 冰塊 ​, 飲用水 ​ 700cc​

梨子 ​ 1顆​, 薑末 ​ 15~20克​, 豆漿 ​ 500C.C ​ ​

蘋果¼顆​, 蘋果醬、肉桂粉 ​ 適量​, 紅茶包 ​ 1包​, 飲用水 ​ 500C.C ​ ​

香蕉 ​ 2條​, 水 ​ 150cc​, 優酪乳 ​ 350cc​

綠花椰菜 ​, 蘋果 ​ 1/2顆​, 西洋芹 ​ 20克​, 蜂蜜 ​ 適量​, 牛奶 ​ 150cc​

桃膠, 龍眼肉, 紅棗, 枸杞, 生鮮白木耳, 冰糖

蘆筍 ​ 3-5支​, 蘋果 1/2顆​, 豆漿 ​ 200C.C​

小地瓜4條, 高麗菜些許, 紅棗6顆, 枸杞些許, 薑末少量, 黑芝麻少許, 鹽一點2位成人份量, 糖一點2位成人份量, 香菇調味粉少許, 米2杯, 水10杯, 酪梨油少許

大白菜葉 四葉, 豆干, 枸杞 一小把, 鹽巴 一小匙, 食用油 一小匙, 香菇 一朵

紅蘿蔔, 玉米, 蓮子, 核桃, 無花果, 栗子, 蜜棗, 雞湯（含鹽）, 水

紅蘿蔔, 玉米, 牛蒡, 鹽

糯米, 白米, 南瓜, 猴頭菇片, 乾香菇, 蘋婆, 麻油, 胡椒粉, 鹽巴, 醬油, 水 2 杯半, 素雞肚切片

冬瓜, 老薑, 鈕扣菇, 大茂黑瓜脆瓜, 大茂黑瓜汁, 亨式番茄醬, 當歸片, 枸杞

米, 红蕃薯, 南瓜, 海苔, 胡萝卜, 小黄瓜, 火腿, 腌制黄萝卜, 肉松, 沙拉酱, 寿司醋

蘋果1顆, 紅棗8顆, 枸己8克

鮮無花果6個, 淮山8塊, 甘筍1條, 腰果25-30顆, 杞子15克, 海底椰1兩（可省略）, 水1500毫升

冷凍吐司-1片(薄或厚), 細砂糖-少許(可用紅砂糖), 冷凍起司-1片