【老人 早餐 蔬菜】料理大全 - (118) 篇家常食譜與做法

吐司, 花椰菜, 鮭魚, 牛番茄, 蘿蔓生菜

黑蚝菇末, 汆烫后的青菜叶末, 红薯 & 土豆泥 各30克, 胡萝卜末, 豆腐干末, 汆烫后的青豆, 虾皮切成的茸, 碎木鱼花, 葱末 1撮儿, 盐（总计） 不超过1/2茶匙, 白胡椒粉, 橄榄油

食材, 蕃茄, 洋蔥, 甜椒, 大蒜, 辣椒 依個人口味, 九層塔, 橄欖油, 鹽, (增添風味)巴沙米克醋

蘿蔔糕, 台式泡菜

馬鈴薯, 豆腐, 紅蘿蔔, 罐頭玉米粒, 雞蛋, 水, 牛頭牌咖哩炒醬, 糖

玉米粒 半罐, 蛋, 起司, 油

蛋 一顆, 水, 花椰菜, 醬油 一小匙, 起司片 一片

鮮蚵仔, 白麵線, 酸菜, 薑絲, 蔥, 米酒, 鹽巴, 香油, 白胡椒粉

在來米, 水, 紅蔥頭, 蝦米, 香菇, 臘腸或火腿, 白蘿蔔, 五香粉, 白胡椒, 糖, 醬油, 鹽

馬鈴薯 🥔, 蘿蔓萵苣🥬, 素火腿, 小番茄 🍅, 無鹽奶油, 鹽 🧂, 黑胡椒粉, 起司粉

OMNI新鮪魚罐頭 半罐, 馬鈴薯(小顆), 雞蛋, 沙拉醬, 山葵醬 少許(可省略), 吐司, 牛蕃茄 半顆, 美生菜葉 一片

節瓜, 太陽蛋餅粉, 水, 食用油, 小磨坊蒜香黑胡椒, 鹽巴

鬆餅粉, 鮮奶, 雞蛋, 菠菜, 黑芝麻, 小麥胚芽粉, 松子, 鹽, 食用油

去殼蝦仁🍤, 胡蘿蔔🥕 一小節, 雞蛋🥚, 油脂💦 一點點脫模用, 胡椒🧂, 鹽🧂

白吐司, 芋頭（泥）, 台農57號地瓜 （泥）, 豬肉鬆, 紫洋蔥 切絲, （美）生菜, 胡蘿蔔 切絲, 蘋果 切片, 水煮蛋, 青花菜, 玉米筍 對切, 水

台灣番薯粉40g, 中筋麵粉120g, 鹽2咖啡尖茶匙, 辣胡椒粉1茶匙, 水240g《亇人改300g～直接混粉後，備料煎時：表面粉漿已凝固太早取出易破，還是要以外圍翹起或變乾為主。另建議入冰箱靜置一下》, 地瓜泥2大鐵湯匙, 黑糖接近1/2茶匙, 腰果5顆, 自製特製醬油2：味霖1, 辣椒醬適量, 蘿蔓、葡萄、小蕃茄。

洋蔥一顆, 絞肉300克, 杏鮑菇一支, 鮮奶300克, 鮮奶油100克, 奶油20克, 黑胡椒粒一小匙, 香蒜粒一小匙, 豆蔻粉一小匙, 起士一片, 鹽兩小匙, 糖兩小匙

馬鈴薯1顆, 紅蘿蔔、玉米筍少許, 蛋1顆, 吐司2片, 美乃滋適量

絲瓜(大), 蛤蜊, 吻仔魚, 薑, 鰹魚味素, 香油

南瓜厚片吐司, 有機蛋, 中里肌, 蛋, 馬鈴薯, 小黃瓜 半根, 紅蘿蔔絲, 桂冠低卡美奶滋, 鹽巴, 黑胡椒粒