【蔬食溫沙拉】料理大全 - (34) 篇家常食譜與做法

市售油麵, 雞胸肉, 半斤 豆芽菜, 紅蘿蔔 🥕, 小黃瓜🥒, 花椰菜🥦, 玉米筍, 綜合菇, 半盒 小蕃茄, 自製麻醬

OMNI新鮪魚罐頭 半罐, 通心麵 1/2杯米杯, 櫛瓜, 牛蕃茄, 紅蘿蔔, 芹菜(小把), 鹽, 黑胡椒粉

碗豆1把, 節瓜0.25根, 紅蘿蔔0.25根, 杏鮑菇1.5根, 香菇2朵, 豆包4片, 印加果油6ml, 橄欖油0.4小匙, 鹽1.5小匙, 水2.5杯

小番茄, 地瓜, 結球萵苣, 甜椒, 水煮蛋, 黑胡椒鹽, 巴薩米克醋, 苦茶油, 鹽巴

冷凍花椰菜米 ​ 450克 ​ ​ ​, 紫米飯(熟) ​, 西洋芹 ​ 50克​, 蘑菇 ​ 10朵​, 黃甜椒、牛番茄 ​ 各50克​, 香菜、沙拉油、糖、鹽、黑胡椒粒 ​ 適量​, 檸檬汁 ​ 少許 ​

熟鷹嘴豆, 紅黃甜椒 各1/2顆, 酪梨, 初榨橄欖油, 紅酒醋（或其他果醋亦可）, 義式香料, 鹽巴, 小黃瓜片, 南瓜片

蘿蔓8片, 豆腐排4塊, 地瓜1顆, 香菇2朵, 櫛瓜一條, 紅酒醋, 橄欖油, 鹽, 胡椒

櫛瓜, 小蕃茄, 雞胸肉, 蘋果, 奇異果, 燒肉醬, 油醋醬:, 【由豐將】冷壓初榨- 小菓苦茶油, 蘋果醋, 黑胡椒粗粒, 鹽巴

酪梨, 老豆腐, 羅勒, 聖女番茄, 松子, 綜合生菜, 小黃瓜, 薄荷葉

小南瓜, 醜豆, 蛋, 大蒜, 橄欖油, 肉桂粉, 鹽, 杏仁片

澳洲飼穀梅花牛肉火鍋片, 小黃瓜 切片, 牛蕃茄切片, 鹽 （抓洗用）, 胡蔴醬

通心麵, 甜椒, 洋蔥 半顆, 櫛瓜, 鴻喜菇 半包, 去骨腿排, 日式燒肉醬, 鹽, 各式香料, 黑胡椒

梅花肉片300g, 蒜末3大匙, 檸檬汁60ml, 魚露2大匙（或鹽巴1/2小匙）, 赤藻糖醇2大匙（或椰糖、二砂1大匙）, 辣椒1根, 香菜1把

鳳梨, 黃甜椒, 紅甜椒, 玉米荀, 小黃瓜, 玉米, 紅蘿蔔, 馬鈴薯, 洋菇, 洋蔥, 香菜, 杏鮑菇

美蘿蔓生菜, 白柚, 小番茄, 秀珍菇, 市售柚香檸檬沙拉醬, 起司粉

鷹嘴豆, 菠菜, 蒜頭, 芝麻醬 約25g, 醬油 約20g, 水 約25g, 白砂糖 依個人喜好, 鹽

櫛瓜180g, 四季豆100g, 小番茄3粒（約40g), 魚露10cc, 羅漢果糖5g, 橄欖油5cc, 檸檬半顆擠汁, 蒜頭中型1粒, 水少許（可不加）

熟藜麥, 牛絞肉, 蒜末, 洋蔥末, 牛番茄, 小番茄, 百里香, 海鹽, 豆蔻粉, 黑胡椒, Tabasco

雞胸肉, 無糖優格, 蒜末, 韓式烤肉醬, 葡萄柚, 墨西哥捲餅, 美生菜, 苜蓿芽, 大番茄, 低脂起司, 紅藜(煮熟)

中番茄, 蔥, 初榨橄欖油, 醋