【飯 養生】料理大全 - (294) 篇家常食譜與做法

美國營養強化長粒米, 雞高湯, 八角, 肉桂棒, 薑黃粉, 枸杞, 山藥, 地瓜, 腰果, 四季豆, 黑木耳

恩賜熟地黃茶 1包, 白米 1杯, 蜂蜜 2毫升, 內鍋水 1杯（160 ml ）, 外鍋水 1.5杯（240 ml ）

梅花豬排, 龜甲萬醬油, 米酒 1 大瓢, 胡椒粉, 糖, 百里香料, 沙拉油, 紅豆飯, 東昇南瓜 （小）, 芥蘭菜, 白香果涼拌青木瓜（玫瑰花捲）1, 荷包蛋

黑金養生茶, 虱目魚, 白飯, 海苔絲, 鹽, 胡椒粉, 米酒

美國玫瑰糙米, 黑木耳, 紅蘿蔔, 銀杏丁, 三葉芹, 白芝麻, 薄口醬油, 味醂, 塩, 柴魚高湯

胚芽米, 雞精, 人參鬚, 杯水

隔夜飯, 松子, 市售香椿醬, 甜椒末, 玉米, 洋蔥末, 蒜末

白米, 紅藜, 小條地瓜

栗子南瓜(中-1/6個), 地瓜(中-1條), 栗子20顆, 芋頭(中-1/2個), 彩米(紅-紅麴), 彩米(綠-芥菜), 彩米(黃-薑黃), 彩米(紫-紅鳳菜)

糯米, 白米, 南瓜, 猴頭菇片, 乾香菇, 蘋婆, 麻油, 胡椒粉, 鹽巴, 醬油, 水 2 杯半, 素雞肚切片

雞蛋, 杏鮑菇 1 株(切丁), 洋蔥 1/6 顆(切丁), 紅蘿蔔 半條並刨絲(本身不愛紅蘿蔔加了只為調色), 雞肉絲, 油蔥酥, 前一天煮好的糙米飯

黑米, 白米, 水, 地瓜

黑米飯, 彩椒, 青菜梗, 燻雞肉, 蒜末, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉

五穀米, 當歸, 黃耆, 紅棗, 核桃, 茶籽油, 蜂蜜

地瓜, 糙米, 白米, 紅藜麥, 綠豆仁

冠德濁水溪台灣黑米, 白米, 香菇, 雞肉, 蔥, 薑絲, 鹽, 雞湯

青的農場十穀米, 白米, 水, 新鮮菇, 胡椒

紫米, 長米, 地瓜, 水

豬肚四神湯, 米飯1碗, 枸杞10克, 紅棗3顆

米飯 270 克 (等一下加一點水打成漿), 中筋麵粉, 酵母, 水 (等米揉進去再斟酌), 芝麻粉, 糖 六克