編輯食譜
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預備食材

  1. 雞肉塊 1 盒
  2. 新鮮香菇 1 盒
  3. 小蕃茄 2 顆
  4. 新鮮薑黃 適量
  5. 400 ml
  6. 調味料
  7. 鹽巴 4 g

料理步驟

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    薑黃在近幾年被拿來當作養生用,市面上常見薑黃粉,用來作咖喱又香又美味,去年在大賣場看到薑黃植栽,試著種了一年,收成了兩株薑黃,試著煮湯,其味鮮美醇和,非薑黃粉可比擬。愛料理的朋友們,若有在任何賣場看到新鮮薑黃,千萬別錯過嘗試看看。如無法購得新鮮薑黃,可直接使用薑黃粉。為了平衡薑黃的熱性,配料準備了涼性的蕃茄與香菇。

  2. 2

    薑黃洗淨後用刀背輕拍,蕃茄與香菇切塊。

  3. 3

    雞肉塊先用水煮並過濾雜質,此時可先加入鹽巴。

  4. 4

    將香菇、蕃茄與薑黃一起放入雞湯鍋用中火煮滾。

  5. 5

    為使薑黃素能完整釋放,滾開後可轉小火慢熬,直到湯色金黃並聞到微微的薑黃香氛再起鍋。烹調過程可將蕃茄皮去除,使蕃茄更加美味。

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食譜作者

十六
十六 @cooker_16
發布於
職場退下後從事專職煮婦十幾年,為家人健康,不斷研發屬於自己的健康料理方式。 直至目前雖已恢復單身,但因獨自扶養成長期的兒子,還是盡可能自己煮食。 自身正處於初老年紀,而孩子卻是青春期,所以料理會較為多樣化,但大部分皆以健康為主題, 或許會與一般常見美味食譜差距甚大,但基本調味還是會有,希望能夠被嘗試健康瘦身的愛好者認同。
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