檸檬魚 ♦ 紙包魚7

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貪吃橘
貪吃橘 @cook_6827487

檸檬魚的Sauce到底應該蒸魚前加入?或是蒸熟後?答案是「都可以」或是「一半一半」。

先放Sauce蒸/口味轉趨溫和,魚蒸好後再淋Sauce(蒜未經加熱) /氣味自然強烈。倒是檸檬汁,我比較偏好吃之前再擠。純粹是個人喜歡魚肉被酸香裹覆,而不喜歡魚肉吃進酸味。

 

^(00)^ 烘焙紙的詳細說明  https://www.facebook.com/ttktaipei

訣竅提示

♥ 檸檬汁也可以在調sauce時便加入。

♥ 不同品牌魚露鹹淡差異極大,記得先嚐嚐。

♥ 加熱過的檸檬,會擠出更多汁。

♥ 用蒸籠或電鍋蒸則時間延長成10~15分鐘;電鍋(或電子鍋)直接加滾水蒸更省時。

♥ 筆者的微波爐強度是750瓦,中火(強度1~10)選6;也可以用強度5加熱3分鐘。

第一次嘗試者,建議中火「2分鐘+1分鐘+1分鐘……」的方式來實驗。

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預備食材

15 分鐘
  1. 預備食材
  2. 鱈魚 (約200g~250g ) 1塊
  3. 大蒜 3粒
  4. 檸檬 1/2個
  5. 香菜 1小把
  6. 調味料
  7. 米酒 1大匙
  8. 魚露 1小匙
  9. 1小匙
  10. 油 (淡味油) 1小匙

料理步驟

  1. 1

    大蒜切末、辣椒切圈、檸檬切薄片,  蒜末&辣椒碎,加上其餘調味料混合均勻

  2. 2

    鱈魚洗淨擦乾,兩面抹上1料,

  3. 3

    最上層排好檸檬片

  4. 4

    以Baking Sheet包好;中微波3~4分鐘, 取出魚肉,擠上檸檬片汁,裝飾少許香菜葉。

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食譜作者

貪吃橘
貪吃橘 @cook_6827487
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【 吃不胖的中國菜 】相較於各國料理,大家對於中國菜的普遍體認是重油重鹹。的確,很多95分以上的菜色需要靠比較厚重的料理手法來呈現。 但如果把分數需求降到80分,各種忠實呈現食材原味的清蒸、燉煮,或靠切工完成的小炒、涼拌,就能滿足現代人的健康餐食。外食宜縱情放肆,自家開伙還是以健康為第一優先。
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