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快速做高鈣排毒~南瓜濃湯

據說洋蔥預防骨質流失的效果,甚至比骨質酥鬆症治療藥品還要好。
有次看電視中專家在討論洋蔥的含鈣成分比大骨湯高很多
實際上大骨湯並沒有甚麼鈣的成分
媽媽熬大骨湯為寶寶增加鈣質只是一個迷思
讓我蠻驚訝的
原來洋蔥"鈣"厲害
南瓜富含果膠含有解毒養顏功效
因為果膠具有很好的吸附性,經常食用可粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質
這三道食材不僅高營養、高預防療效
同時吃起來都是甜甜的非常適合搭配一起熬煮成濃湯
呼嚕嚕的熱湯一起把營養吃進去

Flora

預備食材

  1. 食材
  2. 洋蔥 0.5顆
  3. 南瓜 330克
  4. 地瓜 150克
  5. 高湯/水 500毫升、
  6. 調味
  7. 3小匙
  8. 胡椒鹽 1.5匙
  9. 洋香菜粉 少許
  10. 起司粉 適量
  11. 鮮奶油 少許

步驟

0 分鐘
  1. 編輯

    洋蔥切小丁以橄欖油炒到透明

  2. 編輯

    加入南瓜、地瓜片拌炒一下

  3. 編輯

    放調理機中打碎、倒回煮沸騰一下,如此就能快速將南瓜濃湯煮熟

  4. 編輯

    加鹽調味後起鍋,再加其他調味料 全麥土司灑起司粉以170度烤上色,搭配濃湯非常好吃^^

新增步驟

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