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蘆筍沙拉

訣竅提示

每年的三月到六月是蘆筍的最佳產季..當季最佳

食後感想

其營養非常豐富,不僅不含膽固醇,更是蛋白質、葉酸、維生素C和B、膳食纖維及鉀、硒、磷、鋅等微量元素的豐富來源,是很好的抗氧化、防癌的食品

美味私房料理

預備食材

  1. 準備食材
  2. 蘆筍 2把
  3. 沙拉醬 一包
  4. 三島香鬆

步驟

0 分鐘
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    蘆筍去除老的部分.放入熱水燙熟後冷卻..放入冰箱..食用前加配料

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新增步驟

上傳試煮成品