優格水果沙拉三明治
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優格水果沙拉三明治

<百香優格水果沙拉三明治>

營養滿分的優格水果沙拉三明治,補充一天早餐需要的能量,活力滿滿喔~~

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預備食材

  1. 預備食材
  2. 吐司 3片
  3. 生菜 1片
  4. 番茄片 1片
  5. 雞蛋 3顆
  6. 鮮奶 3大匙
  7. 漢堡肉
  8. 絞肉 450克
  9. 洋蔥 1顆
  10. 醬油膏 3大匙
  11. 米酒 1.5大匙
  12. 香油 1茶匙
  13. 黑胡椒粉 適量
  14. 優格水果沙拉
  15. 蘋果 半顆
  16. 奇異果 1顆
  17. 百香果 5顆
  18. 番茄 半顆
  19. 原味優格 1瓶

步驟

0 分鐘
  1. 變更

    優格水果沙拉: 蘋果+奇異果+番茄+番茄切丁後加入百香果粒,再加入優格拌勻即成。

  2. 變更

    雞蛋+鮮奶拌勻,平底鍋一點點油炒熟起鍋備用。

  3. 變更

    漢堡肉:洋蔥先炒熟加入絞肉,調味料攪拌均勻,平底鍋一點點油煎熟漢堡肉兩面,起鍋備用。 漢堡肉平時製作好可捏型好裝保鮮盒冷凍保存。要料理時不需退冰,小火慢煎即可

  4. 變更

    吐司稍微烤過,加上漢堡肉,撒些椒鹽粉,

  5. 變更

    再蓋上一片生菜+百香優格水果沙拉,

  6. 變更

    再蓋上第二片土司,番茄片,炒蛋,

  7. 變更

    再蓋上第三片土司,對半切,

  8. 變更

    完成。

新增步驟

試煮成品

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