【食譜】黑白木耳養生露
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【食譜】黑白木耳養生露

最近因為想要瘦身和某個特殊原因響應素食,所以吃東西會挑選比較清淡的,今天突然想起以前曾經有個朋友教我做的黑白木耳養生露,想說煮一鍋冰在冰箱,可以拿來取代早晚餐。

恩澤媽

預備食材

  1. 準備食材
  2. 白背黑木耳 3.5兩
  3. 白木耳 1.5兩
  4. 無子紅棗 1碗
  5. 枸杞 1碗
  6. 調味料
  7. 黑糖 半包

步驟

60 分鐘
  1. 變更

    準備好全部食材

  2. 變更

    將所有食材泡發後,放到果汁機中加水打成碎末。

  3. 變更

    打好的材料倒到鍋子裏,加水至9分滿,大火煮滾後,再加半包黑糖,開小火熬煮1.5小時。

  4. 變更

    煮好之後的湯汁富含膠質,變成很濃稠。剩下的放涼後冰冰箱,會變得更稠,真是冷熱皆宜的減肥聖品。

新增步驟

試煮成品

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