小毓の饗樂廚房
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鮭魚富含omega-3,海帶芽則有豐富膳食纖維,搭配含有蛋白質的豆腐和營養的味噌,清爽味美的味噌湯,微涼的天氣,來煮一鍋暖暖胃吧!

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預備食材

10分鐘
4人份
  1. 鮭魚250g
  2. 豆腐1盒
  3. 味噌1.5大匙
  4. 青蔥1/2根
  5. 水600cc
  6. 米酒2大匙

料理步驟

  1. 1

    豆腐切小塊;海帶芽沖淨用水泡軟;青蔥切蔥花備用。

  2. 2

    鮭魚洗淨切小塊,取2大匙米酒略醃去腥。

  3. 3

    鍋內倒入600cc的水以中大火煮沸,放入海帶芽及豆腐,中火再次煮沸。

  4. 4

    放入鮭魚塊,中火煮沸後約2分鐘至鮭魚熟透後關火。

  5. 5

    取少許湯至碗裏,將味噌另外拌勻。(整砣味噌入鍋會不好拌開,豆腐也容易破)

  6. 6

    拌勻味噌後再倒入鍋內。

  7. 7

    灑上蔥花輕輕拌勻即可(避免豆腐破掉)。

  8. 8

    備註:味噌於關火後再拌入,以免因高溫破壞營養。

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