秋刀魚で晩ご飯(9/25)

秋刀魚で晩ご飯(9/25)
この献立のポイント
旬の秋刀魚がお買い得♪
お野菜たっぷりヘルシー献立^^
調理時間
60
段取りのコツ
鶏団子を作る。小松菜のおひたし、胡瓜とハムの酢の物を作り冷蔵庫へ。
秋刀魚を焼いている間にゴーヤの卵炒め(ゴーヤは冷凍使用)を作る。
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食べ易い「さんま塩焼き」の切り方
食べ易い「さんま塩焼き」の切り方
by putimiko
  • さんま
  • 美味しい塩
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すだちのオシャレな飾り切り
すだちのオシャレな飾り切り
by にきけん
  • すだち
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ゴーヤの卵炒め
ゴーヤの卵炒め
by liarra
  • ゴーヤ
  • ほんだし(顆粒)
  • ごま油
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胡瓜とハムの酢の物♡チーズ入りꕤ*.゚
胡瓜とハムの酢の物♡チーズ入りꕤ*.゚
by まあまま☆0403
  • きゅうり
  • ハム
  • ベビーチーズ(プロ…
  • カットわかめ(乾燥)
  • ◎オリーブオイル
  • ◎お酢
  • ◎砂糖
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小松菜白だしのお浸し
小松菜白だしのお浸し
by バナナは半分さち
  • 小松菜
  • 白だし
  • 鰹節
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ふわっふわの鶏だんご(鍋)
ふわっふわの鶏だんご(鍋)
by ととろ&めい
  • 鶏だんご
  • 鶏ミンチ
  • 豆腐(絹ごし)
  • 溶き卵
  • しょうが(チューブ)
  • かたくり粉
  • 醤油
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
魚介 和風 晩ごはん