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ポークソテーがメインのヘルシー献立2

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ポークソテーがメインのヘルシー献立2
この献立のポイント
簡単でボリュームのあるポークステーキをメインに、副菜にはアボカドとサーモンのマリネ、白滝パスタで簡単＆ヘルシーに。
調理時間
20 分 以内
段取りのコツ
手作りポン酢を作る。アボカドとサーモンの和風マリネを作り冷蔵庫へ。白滝を下茹でし、他の材料とあわせる。ポークステーキを焼く。
Icon kondate recipe main
■ガーリックポークステーキ■
■ガーリックポークステーキ■
by ポルチーニきのこ
  • 【豚ロース肉】
  • 【小麦粉】
  • 【サラダ油】
  • 【にんにく薄切り】
  • 　合わせ調味料
  • 【★酒・砂糖・みり…
  • 【★胡椒】
Icon kondate recipe side
アボカドとサーモンの＊和風マリネ＊
アボカドとサーモンの＊和風マリネ＊
by Blue-Island
  • アボカド
  • スモークサーモン
  • たまねぎ
  • 大葉
  • ★ポン酢しょうゆ
  • ★オリーブ油
  • ★すりおろしにんにく
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簡単！卵、納豆、玉ねぎの白滝パスタ
簡単！卵、納豆、玉ねぎの白滝パスタ
by milestone★
  • 白滝
  • 玉ねぎ
  • ●卵
  • ●納豆
  • ●めんつゆ
  • 海苔
Icon kondate recipe side
簡単 手作りポン酢 作り方
簡単 手作りポン酢 作り方
by やよ飯
  • 醤油
  • 酢
  • みりん
  • お好みの柑橘類の汁
献立ID： 10022 公開日： 2013/06/16
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
豚肉 洋風 晩ごはん