我が家の晩ご飯【2015.10.5】

我が家の晩ご飯【2015.10.5】
この献立のポイント
野菜たっぷり&ガッツリお肉!
調理時間
60
段取りのコツ
朝/ミックスビーンズの漬け物
①豆腐の水切り ②きのこのマリネ ③牛そぼろ ④いんげんの梅おかか和え ⑤鶏手羽元のBQソース煮 ⑥豆腐わかめサラダ
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鶏手羽元のバーベキューソース煮♡
鶏手羽元のバーベキューソース煮♡
by はらぺこあゆ
  • 鶏手羽元
  • 塩・胡椒
  • ☆おろしにんにく(…
  • ☆砂糖
  • ☆醤油
  • ☆ケチャップ
  • ☆ウスターソース
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ダイエットの味方!レンチン☆きのこマリネ
ダイエットの味方!レンチン☆きのこマリネ
by みつぞう
  • えのきだけ
  • エリンギ
  • ●ワインビネガーま…
  • ●オリーブオイル
  • ●粒マスタード
  • 顆粒コンソメ
  • ピンクペッパー・刻…
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インゲンの梅おかか合え
インゲンの梅おかか合え
by デカちゃん
  • インゲン
  • 梅干し
  • 味噌
  • かつお節
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超ズボラで簡単◎豆腐わかめサラダ◎
超ズボラで簡単◎豆腐わかめサラダ◎
by mizukane
  • 絹豆腐
  • 乾燥わかめ
  • かつお節
  • ☆すりごま
  • ☆ポン酢(できれば…
  • ☆マヨネーズ
  • 好みでおろし生姜
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裏ワザ?超簡単!豆腐の水切り方法
裏ワザ?超簡単!豆腐の水切り方法
by ギモーヴ
  • 豆腐(絹でも木綿で…
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覚書き❀牛そぼろ❀豚でも合挽きでも
覚書き❀牛そぼろ❀豚でも合挽きでも
by kumi0901
  • ひき肉
  • ✿砂糖
  • ✿醤油
  • ✿酒
  • ✿みりん
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キャンプ・BBQにも♡やみつききゅうり棒
キャンプ・BBQにも♡やみつききゅうり棒
by 気まま食堂
  • キュウリ
  • ☆ゴマ油
  • ☆醬油
  • ☆砂糖
  • ☆鶏ガラ顆粒
  • ☆すりゴマ
  • 割り箸
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浅漬けの素不要! キャベツと胡瓜の浅漬け
浅漬けの素不要! キャベツと胡瓜の浅漬け
by らるむ。
  • キャベツ
  • 自然塩
  • キュウリ
  • 人参
  • 昆布茶(粉末)
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ミックスビーンズのさっぱり漬け♬
ミックスビーンズのさっぱり漬け♬
by つちかな
  • ミックスビーンズ
  • 枝豆(冷凍)
  • すし酢
  • 白だし
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真空パックの豆腐を綺麗に出そう♪
真空パックの豆腐を綺麗に出そう♪
by まじゅじゅ
  • 真空パック状態の豆腐
  • キッチン鋏
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
鶏肉 洋風 晩ごはん