砂ずりのピリ辛野菜

砂ずりのピリ辛野菜
この献立のポイント
妊婦ご飯
調理時間
40
段取りのコツ
ピリ辛炒め
コチュジャン無くて豆板醤で代用
キュウリキャベツ
塩昆布無くて昆布茶で代用
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★砂肝とキノコと野菜の旨辛炒め★
★砂肝とキノコと野菜の旨辛炒め★
by 美貴姉
  • 砂肝(胸肉モモ肉で…
  • しめじ(榎舞茸可)
  • ししとう(ピーマン…
  • キャベツ(下側芯の…
  • ごま油
  • ニンニクチューブ
  • 生姜チューブ
  • ★醤油
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冷奴や湯豆腐に!めんつゆとごま油絶品だれ
冷奴や湯豆腐に!めんつゆとごま油絶品だれ
by しるびー1978
  • めんつゆ(3倍希釈)
  • ごま油
  • 醤油
  • 長ねぎ
  • 白いりごま
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胡瓜とキャベツのやみつきサラダ
胡瓜とキャベツのやみつきサラダ
by Mirai*
  • 胡瓜
  • キャベツ
  • ●ゴマ油
  • ●砂糖
  • ●鶏ガラ粉末(味覇…
  • ●醤油
  • ●塩こんぶ
  • ●白いりゴマ
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ホウレン草あげのお味噌汁
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いりこ鰹節青のりふりかけ
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
鶏肉 中華風 晩ごはん