しっかり補給!旬の食材でカルシウム献立♪

しっかり補給!旬の食材でカルシウム献立♪
この献立のポイント
ダイエット中でも簡単にしっかりカルシウムを補給して、ストレスにも負けない身体に!また、ビタミンAやEで潤いある肌を保って
調理時間
20 分 以内
段取りのコツ
パスタのお湯をわかし、かぼちゃの副菜を作ってから、パスタを作るとスムーズです。茹で時間3分のパスタを使うのであっという間!!
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秋鮭と春菊のクリームパスタ
秋鮭と春菊のクリームパスタ
by ダイエットプラス
  • スパゲティ(茹で時…
  • 秋鮭(スキンレス)
  • 塩(下味用)
  • 春菊(葉)
  • 玉ねぎ(スライス)
  • にんにく(みじん切…
  • オリーブ油
  • 薄力粉
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かぼちゃのアーモンド和え
かぼちゃのアーモンド和え
by ダイエットプラス
  • かぼちゃ
  • アーモンド
  • メープルシロップ
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
魚介 洋風 昼ごはん