野菜大豆かさましボリュームUPな食卓

野菜大豆かさましボリュームUPな食卓
この献立のポイント
ピリ辛な味付け献立で汗をかいて暑さ乗り切ろうメニューを並べました。お肉少しでダイエット続行中。
調理時間
90
段取りのコツ
豚肉は焼くだけにしておく。おくらは漬け汁に浸し冷蔵庫へ。ネバネバ野菜は出勤前調理して冷蔵庫へ。ダイエット高野は餡を完成させ帰宅後直前盛り付ける。チーズ焼きは焼くだけにして冷蔵庫へ 熱々を食卓に。
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お手軽☆豚しゃぶ肉のチーズ巻き
お手軽☆豚しゃぶ肉のチーズ巻き
by miyuki12
  • 豚しゃぶ肉(薄切り…
  • クラフト切れてるチ…
  • 大葉
  • 味噌
  • マヨネーズ
  • ニンニクパウダー(…
  • 黒塩胡椒
  • 片栗粉
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おくらのわさび醤油漬け
おくらのわさび醤油漬け
by ともこキッチン
  • おくら
  • わさび
  • めんつゆ
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納豆と挽肉、ネバネバ野菜の中華風炒め
納豆と挽肉、ネバネバ野菜の中華風炒め
by うさぎのシーマ
  • 納豆
  • 豚挽肉
  • 長芋
  • しめじ
  • オクラ
  • 搾菜
  • にんにく(みじん切…
  • 長葱
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ダイエットこうやで絶品(゚∀゚!餡かけ
ダイエットこうやで絶品(゚∀゚!餡かけ
by まじゅじゅ
  • ダイエットこうや(…
  • 玉葱
  • 生姜
  • 万能ねぎ(小口切り)
  • ★水
  • ★ウエイパー
  • ★しょうゆ
  • ★砂糖
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✿たっぷりキノコとチキンのチーズ焼き✿
✿たっぷりキノコとチキンのチーズ焼き✿
by ぽろん526
  • 鶏もも肉
  • しめじ
  • エリンギ
  • プチトマト
  • チーズ(とろけるタ…
  • 【ソース】
  • *エバラ黄金の味・…
  • *ケチャップ
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
豚肉 和風 晩ごはん