カロリー制限☆晩ごはん☆221㌍

カロリー制限☆晩ごはん☆221㌍
この献立のポイント
ダイエットにかかせないタンパク質!
低カロリーで言うことナシ!
調理時間
30
Icon kondate recipe main
ダイエット☆舞茸こんにゃくうどん☆64㌍
ダイエット☆舞茸こんにゃくうどん☆64㌍
by chizu95
  • ヒガシマル うどん…
  • 舞茸
  • 紀文 こんにゃく麺
  • とろろ昆布
  • ネギ
Icon kondate recipe side
ダイエット☆カツオたたき☆66㌍
ダイエット☆カツオたたき☆66㌍
by chizu95
  • カツオたたき
  • 玉ネギ (スライス)
  • ネギ
  • エバラ おろしのタレ
Icon kondate recipe side
ダイエット☆秋鮭のホイル焼き☆91㌍
ダイエット☆秋鮭のホイル焼き☆91㌍
by chizu95
  • 秋鮭 (白鮭)
  • 玉ネギ
  • えのき
  • しめじ
  • 塩こしょう
  • 大根おろし
  • ネギ
  • 醤油 (濃口)
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
魚介 和風 晩ごはん