☆カロリー制限☆晩ごはん☆227㌍!

☆カロリー制限☆晩ごはん☆227㌍!
この献立のポイント
パックで買うと魚が大量!
同じ献立が続いても、毎日ほんの少しだけ具材を変えて、飽きなく美味しく頂きましょう!
調理時間
40
段取りのコツ
・長ネギと舞茸のこんにゃくうどん!58㌍
・かつおたたき!66㌍
・タラのホイル焼き!58㌍
・ささみと白菜と水菜のサラダ!45㌍

◎合計227㌍!
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ダイエット☆舞茸と長ネギのスープ☆52㌍
ダイエット☆舞茸と長ネギのスープ☆52㌍
by chizu95
  • 長ネギ(白ネギ)
  • 舞茸
  • うどんスープ(ヒガ…
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ダイエット☆カツオたたき☆66㌍
ダイエット☆カツオたたき☆66㌍
by chizu95
  • カツオたたき
  • 玉ネギ (スライス)
  • ネギ
  • エバラ おろしのタレ
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ダイエット☆タラのホイル焼き☆58㌍
ダイエット☆タラのホイル焼き☆58㌍
by chizu95
  • タラ 1枚
  • 玉ネギ
  • えのき
  • しめじ
  • 塩こしょう
  • ポッカレモン
  • ミツカンポン酢
  • ネギ
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ダイエット☆白菜とササミのサラダ☆44㌍
ダイエット☆白菜とササミのサラダ☆44㌍
by chizu95
  • ささみ(ゆで)
  • 白菜
  • 人参
  • ネギ
  • エバラ おろしのタレ
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
魚介 和風 晩ごはん