カロリー制限☆晩ごはん☆127㌍!

カロリー制限☆晩ごはん☆127㌍!
この献立のポイント
晩ごはん前に間食…
そんな時の夜ご飯はカロリー抑えてプラマイ0!
しかもお腹いっぱい食べれる献立です!
調理時間
40
段取りのコツ
・しらたきトロトロうどん(49㌍)
・白菜と水菜のサラダ(ささみぬき)(20㌍)
・タラのホイル焼き(58㌍)
◎合計127㌍!
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ダイエット☆しらたきトロ②うどん☆49㌍
ダイエット☆しらたきトロ②うどん☆49㌍
by chizu95
  • しらたき
  • 舞茸
  • えのき
  • 味付けめかぶ(トッ…
  • 生もずく(トップバ…
  • うどんスープ(シマ…
  • ネギ
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ダイエット☆白菜とササミのサラダ☆44㌍
ダイエット☆白菜とササミのサラダ☆44㌍
by chizu95
  • ささみ(ゆで)
  • 白菜
  • 人参
  • ネギ
  • エバラ おろしのタレ
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ダイエット☆タラのホイル焼き☆58㌍
ダイエット☆タラのホイル焼き☆58㌍
by chizu95
  • タラ 1枚
  • 玉ネギ
  • えのき
  • しめじ
  • 塩こしょう
  • ポッカレモン
  • ミツカンポン酢
  • ネギ
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
和風 晩ごはん