鶏チリ弁当。

鶏チリ弁当。
この献立のポイント
★2016.01.26★【ダイエット食材】鶏胸肉・えのき【消費希望食材】ザーサイ。卵は今日は味付けそのままに卵焼きに。
調理時間
30
段取りのコツ
■前の晩■浅漬け・サラダを作っておく。
■朝■煮浸しを作る→トリチリを作る→卵焼きを作る→詰める♪
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簡単!!節約!!鶏胸肉のトリチリ☆
簡単!!節約!!鶏胸肉のトリチリ☆
by ちぃぼう68
  • 鶏胸肉
  • 小麦粉
  • 玉ねぎ
  • 【タレ】
  • ケチャップ
  • 砂糖
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エノキと卵だけで簡単&美味しい中華♪
エノキと卵だけで簡単&美味しい中華♪
by moj
  • えのき
  • ★オイスターソース…
  • ★ごま油
  • ★コショウ
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味仕込ザーサイときゃべつの浅漬け★ツマミ
味仕込ザーサイときゃべつの浅漬け★ツマミ
by ☆やたこさん☆
  • きゃべつ
  • ザーサイ
  • 鷹の爪
  • ★調味料
  • 醤油
  • ごま油
  • 砂糖
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もう一品、簡単!★水菜とお揚げの煮びたし
もう一品、簡単!★水菜とお揚げの煮びたし
by JUJUH0423
  • 水菜
  • お揚げ
  • ★薄口醤油
  • ★みりん
  • ★酒
  • ★水
  • ★中華ペースト(創…
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中華風人参サラダ
中華風人参サラダ
by kuikomi
  • 人参
  • 調味料
  • 鶏ガラスープの素
  • ごま油
  • レモン汁
  • 仕上げ
  • 青海苔
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
鶏肉 中華風 お弁当