チキン南蛮 20160212

チキン南蛮 20160212
この献立のポイント
カロリーの高いチキン南蛮なので野菜を種類多くし、血糖値の上昇を抑えるわかめをメニューに取り入れました
調理時間
90
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むね肉やわらか!揚げないチキン南蛮
むね肉やわらか!揚げないチキン南蛮
by maa*
  • 鶏むね肉
  • 下味
  • 〇にんにく
  • 〇酢
  • 〇酒、マヨネーズ(…
  • 片栗粉
  • サラダ油
  • 南蛮酢
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アイスプラントのわさびポン酢がけサラダ♡
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by maki☆まき
  • アイスプラント
  • 玉ねぎ
  • 大根
  • きゅうり
  • プチトマト
  • かつお節
  • ごま
  • わさび
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オッサンの洋食屋再現!コンソメスープ
オッサンの洋食屋再現!コンソメスープ
by イベ長
  • ワカメ(乾燥)
  • 白ごま
  • ◎コンソメ(顆粒)
  • ◎鶏がらスープの素
  • ◎醤油
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
鶏肉 洋風 晩ごはん