綺麗ダイエットmenu♡7日目

綺麗ダイエットmenu♡7日目
この献立のポイント
お鍋で簡単に作ったおでんで
少しだけ日本酒を…笑

お粥とあーもこさんの素敵サラダで
主食はヘルシーに(✿´꒳`)ノ°+
調理時間
120 分 以上
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綺麗痩せレシピ.1♡発芽玄米のお粥
綺麗痩せレシピ.1♡発芽玄米のお粥
by あーたくん
  • お好みで米と玄米の…
  • 発芽玄米
  • «お粥»
  • ★1食分のご飯
  • ★水
  • 塩、梅干し等
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裏技de簡単時短♡京風おでん出汁
裏技de簡単時短♡京風おでん出汁
by あーたくん
  • (出汁)
  • ☆お水
  • ☆ほんだし、酒
  • ☆めんつゆ(3倍濃…
  • ☆(砂糖) ※甘め…
  • 鰹節
  • 昆布
  • (お好みの具材)
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酢納豆でダイエット☆海苔レタスサラダ
酢納豆でダイエット☆海苔レタスサラダ
by あーもこ
  • 酢納豆(レシピID…
  • レタス
  • 白ゴマ
  • 味のり
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究極の豚汁de美肌デトックス♡
究極の豚汁de美肌デトックス♡
by あーたくん
  • ☆水
  • ☆出汁の素
  • «出汁 …
  • 玉ねぎ
  • 豚肉(細切れ)
  • ★味噌
  • ★醤油
  • ★酒
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お弁当に冷凍保存も♡水菜のおかか炒め
お弁当に冷凍保存も♡水菜のおかか炒め
by あーたくん
  • 水菜
  • ほんだし
  • 醤油
  • みりん
  • 砂糖
  • ☆カツオ節
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超簡単!おからの煮物♪
超簡単!おからの煮物♪
by お魚キッチン
  • おから(生)
  • ごぼう
  • にんじん
  • 油揚げ
  • 長ねぎ
  • *水
  • *砂糖
  • *めんつゆ(3倍濃…