合宿の朝ご飯 早春編

合宿の朝ご飯 早春編
この献立のポイント
運動へ行く前の合宿朝ご飯。さっとできるもので考えました。野菜たっぷりタンパク質は鶏ささみとおろし納豆!好評でした^^
調理時間
30
段取りのコツ
ほうれん草のは前日夜に作り置き。かぼちゃのも食べる時にチンできるように前日夜に作っておきました。朝にさっと作れるよう その他のおかずの野菜は切っておいたりと段取りをよくできるように工夫しました!ご飯を炊いている間に用意できました^^
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だし香る春キャベツの彩り炒め
だし香る春キャベツの彩り炒め
by キッコーマンつゆ
  • 豚ばら薄切り肉
  • キャベツ
  • にんじん
  • サラダ油
  • キッコーマン いつ…
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甘辛炒りカボチャ
甘辛炒りカボチャ
by Snow*Love
  • かぼちゃ
  • 砂糖
  • しょうゆ
  • サラダ油
  • 黒ごま
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栄養満点!ほうれん草のごま和え
栄養満点!ほうれん草のごま和え
by shihoママ〜
  • ほうれん草
  • 人参
  • しらす
  • ※醤油
  • ※砂糖
  • ※ごま油
  • ※すり胡麻
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簡単♪ 中華若布スープ
簡単♪ 中華若布スープ
by mielle
  • 乾燥若布
  • 中華スープの素
  • 長ネギ(6㎝くらい)
  • 胡麻油
  • 醤油
  • 胡麻
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
鶏肉 和風 朝ごはん