お弁当2013.7.8

お弁当2013.7.8
この献立のポイント
彩り良く、野菜を多めにしたいと思って作っています。
調理時間
40
段取りのコツ
野菜は電子レンジを使って調理している間に主菜の肉を料理しています。
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スタミナカルビ
スタミナカルビ
by 超姉さん女房
  • 牛カルビ肉
  • 長ネギ(白い部分)
  • サラダ菜
  • ☆ヨーグルト(無糖)
  • ☆塩麹
  • ♪コチュジャン
  • ♪酒
  • ♪みりん
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簡単・お弁当に☆竹輪の胡瓜詰め
簡単・お弁当に☆竹輪の胡瓜詰め
by ゆうゆう0221
  • 竹輪(小)
  • 胡瓜
  • わさび
  • 醤油
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味付け海苔でお弁当★ 簡単しましま海苔弁
味付け海苔でお弁当★ 簡単しましま海苔弁
by しじみ24
  • ご飯
  • 味付け海苔
  • ★ご飯に塩味を付け…
  • 男茶碗1杯(15…
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お弁当の隙間に★ブロッコリーの胡麻和え
お弁当の隙間に★ブロッコリーの胡麻和え
by しじみ24
  • 茹でたブロッコリー
  • 砂糖・醤油・すり胡…
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☆ごぼうサラダ☆
☆ごぼうサラダ☆
by ☆栄養士のれしぴ☆
  • ごぼう
  • にんじん
  • ごまだれ
  • ●マヨネーズ
  • ●すりごま
  • ●酢
  • ●砂糖
  • ●醤油
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
お弁当