15品目がとれる焼きそば定食

15品目がとれる焼きそば定食
この献立のポイント
1人の夕食、レンチン簡単なあんかけ焼きそばで。栄養不足がちなのでツナヨーグルトサラダとマイレシピサラダをプラス。
調理時間
40
段取りのコツ
白菜は刻んで保存してあったもの。さつまいもも蒸かしてあったもの。
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レンジで簡単♪ あんかけ焼きそば
レンジで簡単♪ あんかけ焼きそば
by mielle
  • 基本・家に有る野菜で
  • 白菜又はキャベツ
  • 人参
  • 生椎茸
  • 絹さや
  • 竹輪やなると
  • 豚肉薄切り
  • 海老・イカ・シーフ…
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簡単&ヘルシー♪ ツナヨーグルトサラダ
簡単&ヘルシー♪ ツナヨーグルトサラダ
by なつき☆ミ
  • 【ツナヨーグルトド…
  • ツナ(シーチキン)
  • ☆ オリーブオイル…
  • ☆ ヨーグルト(無…
  • ☆ ケチャップ
  • ☆ 醤油
  • ☆にんにくすりおろ…
  • ☆塩コショウ
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葉根実のサラダ☆
葉根実のサラダ☆
by Susie845
  • もやし(ゆで)
  • ミニトマト
  • コーン(冷凍)
  • さつまいも(蒸した…
  • 水菜又はレタス(葉…
  • ブロッコリースプラ…
  • (お好みのドレッシ…
  • オイル(オリーブ等)
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我が家流☆もやしの保存&下ごしらえ
我が家流☆もやしの保存&下ごしらえ
by Susie845
  • もやし
  • 大きいザル
  • うちわ
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
豚肉 中華風 晩ごはん