健康診断前はヘルシー!こたら家夕飯131

健康診断前はヘルシー!こたら家夕飯131
この献立のポイント
もぉすぐ年に1度の会社の健康診断なので
超ヘルシー献立です٩(๑•̀o•́๑)و
レシピご馳走様でした。
調理時間
40
段取りのコツ
漬物 → スープ → サラダ → 納豆 → 冷奴
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調味料は塩だけ♪白菜とソーセージの煮込み
調味料は塩だけ♪白菜とソーセージの煮込み
by オレンジリング
  • 白菜
  • ソーセージ
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豆腐としらすと一味唐辛子(七味唐辛子)
豆腐としらすと一味唐辛子(七味唐辛子)
by ramuneᐝiRo
  • 豆腐
  • しらす
  • だし醤油や麺つゆな…
  • 一味唐辛子 or …
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白菜サラダ
白菜サラダ
by 白いぐれーぷ
  • 白菜
  • トマトなど好みの野菜
  • 胡椒
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*オクラとわかめの和え物*
*オクラとわかめの和え物*
by みっくママ
  • オクラ
  • 生わかめ
  • だし醤油(又は麺つ…
  • 花鰹
  • ※マヨネーズ・わさび
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きゅうりと塩昆布の❇1分❇もみ漬け
きゅうりと塩昆布の❇1分❇もみ漬け
by こたらパッド
  • きゅうり
  • 塩昆布
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人参の超簡単❀飾り切り
人参の超簡単❀飾り切り
by はまらぶ
  • 人参の輪切り
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納豆ときゅうりの和え物
納豆ときゅうりの和え物
by コスメピーチ
  • 納豆(小粒)
  • きゅうり
  • ねぎ 
  • 納豆のたれ・からし
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レモン水
レモン水
by 白いぐれーぷ
  • レモン汁(ポッカレ…
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おかゆ
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
和風 晩ごはん