ゴーヤーとてぃびち

ゴーヤーとてぃびち
この献立のポイント
野菜をあっさり食べられます。
調理時間
50
段取りのコツ
てぃびちは、今回茹でられたもので、大根だけで時短!
トマトを和えておく。
レンジをして冷ましておき、他の調理をして冷めてから味付け。
Icon kondate recipe main
新玉ねぎはコレ!レンチンマヨポン*
新玉ねぎはコレ!レンチンマヨポン*
by こう見えて栄養士。
  • 新玉ねぎ
  • ポン酢
  • かつお節
  • マヨネーズ
Icon kondate recipe side
トマト嫌いも食べられる!トマトサラダ!
トマト嫌いも食べられる!トマトサラダ!
by れいこ♪
  • トマト
  • サラダ油または、オ…
  • 砂糖
  • 醤油
  • しおこしょう
Icon kondate recipe side
オリーブオイルとレモンと塩でサラダ
オリーブオイルとレモンと塩でサラダ
by コスメピーチ
  • お好きな野菜
  • オリーブオイル
  • レモン
Icon kondate recipe side
♡生ゴーヤー☆つまみ♡
♡生ゴーヤー☆つまみ♡
by ★ほのどんママ★
  • ゴーヤー
  • かつお節
  • しょうゆ
Icon kondate recipe side
♡ティビチのお汁♡おでん!?♡
♡ティビチのお汁♡おでん!?♡
by ★ほのどんママ★
  • ティビチ(今回は骨…
  • 大根
  • にんじん
  • ちくわ
  • だしパック
  • しょう油
  • みりん
Icon kondate recipe side
♡ゴーヤー☆鶏肉☆新玉炒め♡
♡ゴーヤー☆鶏肉☆新玉炒め♡
by ★ほのどんママ★
  • ゴーヤー
  • 鶏肉
  • 新玉ねぎ
  • 塩コショウ
  • だしの素
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
豚肉 和風 晩ごはん