焼き鯖と豆ご飯 20160420

焼き鯖と豆ご飯 20160420
この献立のポイント
豆類:厚揚げ・えんどう豆、種実類:胡麻、野菜:茄子・トマト・玉葱・ブロッコリースプラウト・大葉、魚介類:鯖、芋類:薩摩芋
調理時間
120 分 以上
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ふっくら☆塩鯖のフライパン焼き
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by ゆうゆう0221
  • 塩鯖
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*田舎風* なすと厚揚げの煮物
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by komomoもも
  • なす
  • 厚揚げ
  • サラダ油
  • ごま油
  • 鷹の爪
  • ◆水
  • ◆和風顆粒だしの素…
  • ◆砂糖
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安いトマトが激ウマに!トマトの胡麻和え
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by ma2003co
  • トマト
  • ☆醤油
  • ☆砂糖
  • ☆すりごま
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ほっこり♪さつまいもと玉ねぎの味噌汁
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by まんまるまうちゃん
  • さつまいも
  • 玉ねぎ
  • だし入り合わせ味噌
  • 青ネギ(小口切り)
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【農家のレシピ】豆ごはん
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by FarmersK
  • エンドウ豆
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
魚介 和風 晩ごはん