チキン南蛮 20160507

チキン南蛮 20160507
この献立のポイント
豆類:豆腐、種実類:胡麻、海草類:とろろ昆布、野菜:トマト・パプリカ・新玉葱・ブロッコリースプラウト、茸類:えのき
調理時間
90
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油はフライパン5mm!鶏もも肉チキン南蛮
油はフライパン5mm!鶏もも肉チキン南蛮
by ほっこり~の
  • 鶏もも肉
  • ・酒
  • ・砂糖
  • ・塩
  • 片栗粉
  • サラダ油(揚げ用)
  • 甘酢だれ
  • しょうゆ
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お弁当のおかず★3色パプリカの塩きんぴら
お弁当のおかず★3色パプリカの塩きんぴら
by チェリーまま49
  • パプリカ(赤)
  • パプリカ(黄)
  • パプリカ(緑)or…
  • みりん
  • さとう
  • ごま油(仕上げ用)
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豆腐とえのきととろろ昆布のお吸い物
豆腐とえのきととろろ昆布のお吸い物
by いわきよ
  • 豆腐
  • えのき
  • とろろ昆布
  • だし汁
  • ★みりん
  • ★薄口醤油
  • ★自然塩
  • お好みの薬味 葱など
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
鶏肉 和風 晩ごはん