お弁当✿2013.7.12

お弁当✿2013.7.12
この献立のポイント
緑と赤のお野菜でミネラルも摂取!唐揚げでご飯も進みます。朝ご飯用におにぎりも唐揚げで。
調理時間
30
段取りのコツ
アスパラは前日茹でてます。
人参はレンジ調理。ちくわはクルクルッと巻きます。
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春の胡麻和え☆アスパラのゴマナッツ和え♬
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by Mawaru7
  • アスパラ
  • 白すり胡麻
  • アーモンドやカシュ…
  • ☆麺つゆ(濃縮2倍…
  • ●麺つゆ(濃縮2倍…
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お弁当に☆くるくる♪ちくわチーズ
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by ちぃズ☆キッチン
  • ちくわ
  • スライスチーズ
  • ピックか爪楊枝
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簡単お弁当おかず✿人参の焼肉タレ煮
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by yukanosuke
  • 人参
  • 焼肉のタレ
  • 白胡麻(無くても大…
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唐揚げ
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たらこふりかけご飯
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
お弁当