夕食の遅い旦那にやさしいおかず✿

夕食の遅い旦那にやさしいおかず✿
この献立のポイント
つくねは豆腐入りでさらにふわふわヘルシーに♪
茄子の煮浸しは焼いてじっくり煮て、とろけるような食感が最高♡
調理時間
60
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つくねの甘辛照焼き
つくねの甘辛照焼き
by せつぶんひじき
  • ☆鶏ひき肉
  • ☆豆腐
  • ☆長葱
  • ☆卵白
  • ☆パン粉
  • ☆塩
  • ☆白こしょう
  • *砂糖
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冷やしても美味しいなすとおくらの煮びたし
冷やしても美味しいなすとおくらの煮びたし
by おおさかみかん
  • なす
  • おくら
  • 麺つゆ(私はヤマサ…
  • みりん
  • サラダ油(炒め用)
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カリカリジャコと大豆のハチミツ醤油炒め
カリカリジャコと大豆のハチミツ醤油炒め
by Mawaru7
  • 大豆(水煮パックで…
  • ジャコ
  • aハチミツ
  • a醤油
  • 白いりごま
  • ごま油
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あさりとえのき茸のみそ汁
あさりとえのき茸のみそ汁
by キコりん
  • あさりのむき身
  • えのき茸
  • 万能ねぎ
  • みそ
  • だし
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
鶏肉 和風 晩ごはん