豚レバーのカレー揚げ&胡桃サラダで晩ご飯

豚レバーのカレー揚げ&胡桃サラダで晩ご飯
この献立のポイント
豚レバーのカレー揚げで鉄分補給
胡桃のサラダで脳の老化防止
たまねぎの皮のお茶で血液サラサラ
健康を意識した晩ごはんです
調理時間
30
段取りのコツ
(黒豆ご飯・たまねぎの皮のお茶は事前に作ったもの※調理時間に含みません→)豚レバーのカレー揚げを作る→お味噌汁を作る→胡桃がいっぱいサラダを作る→黒豆ご飯をレンジで加熱
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豚レバーのカレー揚げ
豚レバーのカレー揚げ
by ケロらぶ
  • 豚レバー(スライス)
  • ●カレー粉
  • ●しょうゆ
  • ●胡椒
  • 片栗粉
  • サラダ油
  • ウスターソース
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天才になれるかも!胡桃がいっぱいサラダ♡
天才になれるかも!胡桃がいっぱいサラダ♡
by ❀あおい❀
  • レタス
  • 胡桃
  • ミニトマト
  • 粉チーズ
  • お好みのドレッシング
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たまねぎの皮のお茶 
たまねぎの皮のお茶 
by しろたび
  • たまねぎ(皮)
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黒豆ご飯(乾煎り・下ゆで不要!)
黒豆ご飯(乾煎り・下ゆで不要!)
by ☆ちぃお☆
  • 黒豆(黒大豆)
  • ごま塩
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粉だし
粉だし
by ☆ちぃお☆
  • 煮干し
  • かつお節
  • 干し椎茸(スライス)
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お味噌汁
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
豚肉 晩ごはん