ビタミンB、Cたっぷり和食献立。

ビタミンB、Cたっぷり和食献立。
この献立のポイント
豚ヒレのビタミンB、パプリカのビタミンCで疲労回復によいバランス献立に。亜麻仁油、きのこや海藻で美容効果も。
調理時間
40
段取りのコツ
春雨サラダは先に作って冷蔵庫で冷やしておく。パプリカの副菜はすぐできるメニューですが、酸化に弱い亜麻仁油を使用するのでできれば食べる前に。豚ヒレも10分もあればできるので時間を調節しながら。きのことわかめの副菜は茹でて白だしで和えるだけ。
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お弁当に♪やわらか豚ヒレ焼き
お弁当に♪やわらか豚ヒレ焼き
by ちきぽん
  • 豚ヒレ肉
  • ブラックペッパー
  • 小麦粉
  • 三温糖(砂糖)
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亜麻仁油でパプリカの胡麻サラダ
亜麻仁油でパプリカの胡麻サラダ
by ちきぽん
  • パプリカ(赤)
  • パプリカ(黄)
  • すりごま
  • 亜麻仁油
  • ポン酢
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胡麻たっぷり!ツーンとおいしい春雨サラダ
胡麻たっぷり!ツーンとおいしい春雨サラダ
by ちきぽん
  • 春雨(乾燥状態で)
  • きゅうり
  • ハム
  • 合わせ調味料
  • 砂糖(三温糖)
  • 醤油
  • ねりからし
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
豚肉 和風 晩ごはん