脱メタボな夕食13日目

脱メタボな夕食13日目
この献立のポイント
皆さんにとっては朝ごはん的なわが家の夕食休日なので少しボリューミィ♡
調理時間
40
段取りのコツ
鯵の南蛮漬け~ほうれん草~玉子焼き~味噌汁~納豆~豆腐
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お弁当・朝ごはんに♡紅生姜のたまご焼き
お弁当・朝ごはんに♡紅生姜のたまご焼き
by どんぴんたん
  • 紅生姜
  • 白だし
  • サラダ油
  • 焼き方参考までに …
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ほうれん草のお浸し 海苔で一味アップ♪
ほうれん草のお浸し 海苔で一味アップ♪
by Hirarinn☆
  • ほうれん草
  • 海苔
  • トッピング(有れば…
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ご飯の友「納豆」
ご飯の友「納豆」
by horseland
  • 納豆
  • 小ネギ
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冷奴にオリーブオイル
冷奴にオリーブオイル
by はぁとれすとらん
  • 絹ごし豆腐
  • 粗挽き胡椒
  • オリーブオイル
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おいしいの基本♪キャベツと揚げのお味噌汁
おいしいの基本♪キャベツと揚げのお味噌汁
by もりあん農園
  • キャベツ(ざく切り)
  • 油揚げ(短冊切り)
  • 人参(千切り)
  • だし汁(昆布 かつ…
  • 味噌
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鯵の南蛮漬け
鯵の南蛮漬け
by けろっぴン
  • 鯵(中サイズ)3枚…
  • 人参小
  • ピーマン
  • 玉ねぎ(スライス)
  • 甘酢
  • 昆布だし
  • 薄口醤油
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
魚介 和風 晩ごはん