脱メタボな夕食17日目

脱メタボな夕食17日目
この献立のポイント
鯵とマグロとかまぼこで海のタンパク質dayもやしたっぷり味噌汁とさっぱりキュウリたち、本日もごちそうさま★
調理時間
40
段取りのコツ
マグロ湯引き~鯵の団子~かまぼこと長芋~茄子とミョウガ盛り付け~味噌汁~鯵団子を揚げる~漬け丼仕上げ
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魚のだんご
魚のだんご
by きらり流れ星
  • アジ(サバやトビウ…
  • 味噌
  • 砂糖
  • 醤油
  • しょうが
  • 重曹
  • 人参
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湯引きで美味しくマグロ丼
湯引きで美味しくマグロ丼
by けろっぴン
  • まぐろ(刺身用)
  • ★みりん
  • ★酒
  • ◇醤油
  • ◇白だしまたは顆粒…
  • 海苔:無くてもOK
  • ワサビ
  • 胡麻
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みょうが入り❤なす&きゅうりの漬物
みょうが入り❤なす&きゅうりの漬物
by こたらパッド
  • なす
  • きゅうり
  • みょうが
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*節約☆卵玉葱もやしのほっこり味噌汁*
*節約☆卵玉葱もやしのほっこり味噌汁*
by 陽翔mam
  • 玉ねぎ
  • もやし
  • 粉末だし
  • 味噌
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長芋とかまぼこの辛み和え
長芋とかまぼこの辛み和え
by けろっぴン
  • 長芋
  • かまぼこ
  • 白だし
  • ホースラディッシュ
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茗荷の綺麗な切り方❀
茗荷の綺麗な切り方❀
by horseland
  • 茗荷
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
魚介 和風 晩ごはん