ワーママのホッケ定食

ワーママのホッケ定食
この献立のポイント
ワーママの平日メニューです
調理時間
30
段取りのコツ
魚は冷凍。朝のうちに冷蔵庫へうつします。
マリネは常備菜。
味噌汁も沢山つくって冷蔵庫へ。翌日は+卵などで
変化を持たせて時短メニューにしています
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フライパンでふっくら ほっけ
フライパンでふっくら ほっけ
by めいぬこ
  • ほっけ 開き
  • 料理酒
  • みりん
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小松菜と豆腐のチャンプル☆
小松菜と豆腐のチャンプル☆
by シルフス
  • 小松菜
  • 木綿豆腐
  • 豚バラ肉
  • (肉の下味)
  •  塩・コショウ
  •  酒・片栗粉
  • にんにく(みじん切…
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mかぼちゃと茄子のマリネ
mかぼちゃと茄子のマリネ
by *misacoro*
  • かぼちゃ
  • なす
  • オリーブ油
  • 塩こしょう
  • マリネ液
  • オリーブ油
  • 砂糖
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我が家は雑穀米。マンナン入りで気持ちはダイエット
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お味噌汁は基本多目に作り冷蔵庫へ。翌日はプラス卵などで、変化を持たせています。
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
魚介 和風 晩ごはん