白菜ロールとキャロットポタージュの定食

白菜ロールとキャロットポタージュの定食
この献立のポイント
「埼玉県コバトン健康メニュー」の献立。
食塩量2.5g
野菜量275g
エネルギー593kcal(ご飯150g含む)
調理時間
60
段取りのコツ
最初に「抹茶水ようかん」を作り冷やしておきましょう。
次に「キャッロトポタージュ」のニンジンとタマネギを炒めて、あら熱をとっておくと効率的です。
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豚肉の白菜ロール♪
豚肉の白菜ロール♪
by 埼玉県
  • 豚ひき肉
  • 白菜(a)
  • 白菜(b)
  • 長ねぎ
  • 片栗粉
  • 材料A
  • しょうゆ
  • 砂糖
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ブロッコリーとアボガドのグリーンサラダ
ブロッコリーとアボガドのグリーンサラダ
by 埼玉県
  • ブロッコリー
  • アボカド
  • セロリ
  • 材料A
  • オリーブ油
  • おろしにんにく
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豆乳のキャロットポタージュ♪
豆乳のキャロットポタージュ♪
by 埼玉県
  • ニンジン
  • タマネギ
  • オリーブ油
  • 豆乳
  • ★コンソメ
  • ★塩
  • ★こしょう
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抹茶水ようかん★こしあんと2色♪
抹茶水ようかん★こしあんと2色♪
by 埼玉県
  • 1色目
  • こしあん
  • 水(a)
  • 粉寒天(a)
  • 2色目
  • 抹茶
  • 水(b)
  • 水(c)
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ごはん150g