晩ごはん★塩さばのゴマ酢焼き献立

晩ごはん★塩さばのゴマ酢焼き献立
この献立のポイント
魚メインでヘルシーに、いろいろバランスよく食べたくて。
調理時間
50
段取りのコツ
まえもって肉団子を作り、トマトと玉ねぎは切り冷蔵庫。タレ類は混ぜ合わす。サバを焼きながらスープを作り肉団子を入れる。食べる直前にブロッコリーをレンジ、サバにタレをからませスープも(春雨を入れる場合はここで)温める。トマトにタレをかける。
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塩さばのゴマ酢焼き
塩さばのゴマ酢焼き
by nekoland
  • 塩さば
  • ★しょうゆ
  • ★酢
  • ★はちみつ
  • すりごま(白)
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トマトの中華サラダ
トマトの中華サラダ
by ちび坊ママ
  • トマト
  • 玉葱(みじん切り)
  • マヨネーズ
  • ★タレ★
  • 砂糖
  • 醤油
  • ごま油
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ビニール袋で簡単ブロッコリー蒸し
ビニール袋で簡単ブロッコリー蒸し
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体ポカポカ肉だんご春雨スープ★つみれ
体ポカポカ肉だんご春雨スープ★つみれ
by 青空レモン
  • 【肉団子】
  • 鶏ももミンチ(豚ミ…
  • 長ネギまたは玉ねぎ
  • 卵黄
  • 片栗粉
  • 白ごま(なくてもよ…
  • 料理酒
  • すりおろし生姜
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・湯豆腐 ・雑穀入りごはん
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
晩ごはん