ダイエット52日目のメニュー(夕食)

ダイエット52日目のメニュー(夕食)
この献立のポイント
     1人分約594kcal
調理時間
40
段取りのコツ
小豆とこんにゃく入りの健康ご飯を炊く→黄身酢を作る。トマトを湯剥きし冷やしておく→りんごのコールスローサラダを作る→茄子と椎茸のお味噌汁を作る→豚キムチを作る

● 焼き肉のタレは手づくりして常備しているもの利用
Icon kondate recipe main
焼肉のタレで簡単豚キムチ☆必ず美味しい
焼肉のタレで簡単豚キムチ☆必ず美味しい
by ハートフルキッチン麗
  • 豚肉(お好みの部位)
  • 焼肉のタレ
  • キムチ
  • ごま油
  • ● かいわれ大根
Icon kondate recipe side
冷た~い☆冷やしトマトの黄身酢掛け
冷た~い☆冷やしトマトの黄身酢掛け
by ハートフルキッチン麗
  • トマト(小ぶり)
  • 芽ネギ・カイワレ大…
  • 黄身酢 ID:39…
  • 卵黄
  • 砂糖
Icon kondate recipe side
りんご入りコールスローサラダ
りんご入りコールスローサラダ
by ハートフルキッチン麗
  • キャベツの葉
  • りんご
  • マスタードドレッシ…
  • 粒マスタード
  • りんご酢(穀物酢で…
  • マヨネーズ
  • 砂糖
Icon kondate recipe side
健康ご飯☆黒大豆・古代麦(もち麦)・玄米
健康ご飯☆黒大豆・古代麦(もち麦)・玄米
by ハートフルキッチン麗
  • 白米
  • 玄米 + 黒大豆
  • 古代麦(もち麦)
  • 塩(お好みで)
  • 水量の内訳
  • 水(白米2合分)
  • 水(玄米+黒豆合わ…
Icon kondate recipe side
夏定番☆茄子と椎茸のお味噌汁
夏定番☆茄子と椎茸のお味噌汁
by ハートフルキッチン麗
  • なす(大)
  • しいたけ
  • だし汁(水+だしの…
  • 味噌
  • ● ネギ(小口切り)
Icon kondate recipe side
門外不出・秘伝のタレ☆万能焼肉のたれ
門外不出・秘伝のタレ☆万能焼肉のたれ
by ハートフルキッチン麗
  • しょう油
  • みりん
  • 砂糖
  • 黒砂糖(粉末)
  • 梨 または りんご
  • にんにく
  • しょうがスライス
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
豚肉 晩ごはん