ダイエット39日目のメニュー(夕食)

ダイエット39日目のメニュー(夕食)
この献立のポイント
ダイエットも順調に進んでいるので少しゆる~くしました。久しぶりの豚汁に娘が「美味しいね~」    1人分約639kcal
調理時間
30
段取りのコツ
もち麦入りこんにゃくご飯を炊く→ほうぼうの煮付けを作る→豚汁を作る

● ピーナッツ味噌は作り置き
● つぼ漬け・きゅうり漬けは既製品
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美味しいほうぼうの煮付け☆ほうぼうの姿煮
美味しいほうぼうの煮付け☆ほうぼうの姿煮
by ハートフルキッチン麗
  • ほうぼう
  • しょうが
  • みりん
  • しょう油
  • 砂糖(お好みで)
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豚肉が主役の贅沢豚汁\(^▽^\)
豚肉が主役の贅沢豚汁\(^▽^\)
by ハートフルキッチン麗
  • 豚バラ肉(ブロック)
  • ├ 酒
  • └ 水
  • ● 大根
  • ● 人参
  • ● ごぼう
  • ● 玉ねぎ
  • ● きのこ類(今回…
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健康ご飯☆黒大豆・古代麦(もち麦)・玄米
健康ご飯☆黒大豆・古代麦(もち麦)・玄米
by ハートフルキッチン麗
  • 白米
  • 玄米 + 黒大豆
  • 古代麦(もち麦)
  • 塩(お好みで)
  • 水量の内訳
  • 水(白米2合分)
  • 水(玄米+黒豆合わ…
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煎り落花生で作る☆固くないピーナッツ味噌
煎り落花生で作る☆固くないピーナッツ味噌
by ハートフルキッチン麗
  • 煎り落花生
  • 味噌
  • 砂糖
  • はちみつ
  • みりん
  • ● いり胡麻(お好…
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つぼ漬け・きゅうり漬け
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
魚介 和風 晩ごはん