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ダイエット98日目のメニュー(朝食)

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ダイエット98日目のメニュー(朝食)
この献立のポイント
　　　　　１人分約312kcal
調理時間
20 分 以内
段取りのコツ
こんにゃく入り玄米ごはんを炊く→舞茸を焼く→タレを作る→焼きとうもろこしを作る→レタスとソフトサラミを盛る→黒大豆茶を淹れる

● 焼き梅干しは作り置き
● 佃煮はいただき物
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舞茸の素焼き☆山葵マヨ醤油
舞茸の素焼き☆山葵マヨ醤油
by ハートフルキッチン麗
  • 舞茸(他きのこ類)
  • 山葵マヨ醤油ダレ
  • 醤油
  • マヨネーズ
  • 山葵(チューブ)
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脂肪燃焼&疲労回復 レンジで焼き梅干し
脂肪燃焼&疲労回復 レンジで焼き梅干し
by ぽちこ（マイ）
  • 梅干し
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とうもろこしの醤油炒め☆焼きとうもろこし
とうもろこしの醤油炒め☆焼きとうもろこし
by ハートフルキッチン麗
  • とうもろこし(生・…
  • 水(必要に応じて)
  • 麺つゆ(3倍濃縮)
  • しょう油
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ダイエットの強い味方！こんにゃくごはん
ダイエットの強い味方！こんにゃくごはん
by ハートフルキッチン麗
  • 米
  • しらたき(白)
  • 水
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レタスとソフトサラミ
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今半しめじと牛肉の佃煮
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黒大豆茶
献立ID： 128034 公開日： 2016/10/18
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
朝ごはん

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